常发生“落枕”的情况

• 不良睡姿。比如趴在桌子上睡觉、酒醉后倒头就睡等。

• 睡觉颈部受凉。

• 长期保持姿势伏案工作或有颈椎病史。

这些都是“落枕”的潜在因素！！！

“落枕”是怎么回事

常见的落枕，多是由于睡觉时睡姿不当或枕头过高以及受冷等因素，颈曲长时间处于反张状态，颈肌肌张力升高，肌腱收缩痉挛出现炎症反应，肌群受到刺激加快收缩，由此造成颈部软组织炎症水肿，活动受限，疼痛明显等症状。

事实上，睡姿只是个导火索，落枕，很可能是脖子发来的信号！我们很多的坏习惯会让肌纤维被过度拉伸，逐渐失去弹性。这时候，再来个睡姿不当，让脖子整晚保持在发力状态，这些本来就很僵硬的肌肉——就崩溃了！

它们体内的肌纤维破碎、断裂，并产生了炎症因子，当你醒来时，每动一下，肌肉就收缩一次，炎症因子就会被挤到神经末梢附近，让你感受到疼痛——这就是「落枕」了。

典型落枕的表现

• 睡前没感觉到颈部有啥明显不舒服，早晨起来才发觉后颈部、上背部明显疼痛不适；

• 颈部活动受限，不能自由旋转，严重者，低头或后仰也有困难；

• 甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧，「歪脖子」了，一旦头部转向患侧，即发生刀刺样剧痛，并可向头颈部或肩部放射；

• 落枕的症状以一侧颈部为多，也有两侧都痛的，一侧重另一侧轻；

• 有的人还会发现自己一侧的颈肩部肌肉隆起增大，其实那只是颈部肌肉痉挛、僵硬的表现。

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